Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể, bắt đầu ngay khi cơ thể vừa đạt tới mức trưởng thành, không còn phát triển. Nguyên nhân là do sự thoái hóa của các tế bào và mô trong cơ thể, tốc độ quá trình trao đổi chất giảm dần. Các triệu chứng của quá trình lão hóa xuất hiện nặng nề khi bước vào tuổi 60. Tất cả các chức năng cơ thể đều bị suy giảm hay rối loạn. Bạn có thể giảm tác hại của quá trình lão hóa bằng cách thay đổi thói quen vận động và ăn uống. Trong một số trường hợp nặng, hãy liên hệ với các bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.

Những điều nên làm:

Mỗi ngày ăn nhiều bữa, mỗi bữa ít thức ăn. Chọn các loại thức ăn cân đối về dinh dưỡng, không ăn các thức ăn cay nồng và dầu mỡ.
Ăn nhiều trái cây có màu đỏ (cà chua, dâu, ...) và các trái cây có nhiều vitamin C (cam, quýt, bưởi, ...)
Tập vận động cơ thể càng nhiều càng tốt giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra, thường xuyên massage cũng có tác dụng tốt.
Duy trì hoạt động thường xuyên của trí não: đọc sách báo, nghiên cứu các tài liệu khoa học, đăng ký học các lớp học ngoài giờ, tham gia các hoạt động xã hội, ...
Cố gắng tránh stress xảy ra, tăng cường thư giãn. Stress là kẻ thù cho sức khỏe, ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thần kinh và hệ tiêu hóa.

Các biện pháp sử dụng thảo dược:

Mỗi ngày uống 2 viên thuốc nhân sâm giúp tăng cường sinh lực.
Uống 1-3 viên tỏi loại 300 mg mỗi ngày để ngăn ngừa các rối loạn về tim mạch.
Ngâm 5 gram hoa chanh khô vào một lít nước sôi trong 5 phút, uống 1 tách mỗi buổi tối có tác dụng giảm lo âu, thư giãn trí não.
Đun nóng một muỗng hạt cây hồi với 250 ml sữa trong 10 phút, uống sau mỗi bữa ăn giúp tránh các rối loạn về tiêu hóa.
Ngâm một muỗng trà hoa cúc khô vào một ly nước sôi, để nguội, dùng để súc miệng có tác chữa trị các chứng viêm nhiễm vùng miệng.